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健康可不是闹着玩 运动能防癌治癌是真的吗?

时间:2017-03-08 13:47 来源:康安途癌友之家 作者:出国看病-珊珊
曾几何时,大家对癌症还很陌生,而如今由于环境污染、雾霾天气、人口老龄化和不良生活习惯的因素影响,肺癌、胃癌、肝癌、食道癌等中国癌症患者激增。我国每年新发癌症病例约为312万例,平均每天确诊8550人,平均每分钟就有6人被诊断为癌症!

因此,癌症的预防和治疗并不仅仅只是癌症患者和医生的事情。



2015 年中国癌症死亡人数(千人)及占比
   
得了癌症,身体劳累怎么办?
 
运动有助于缓解癌症引起的虚弱。在一个多中心的临床试验中,运动被证实比一些帮助恢复体力的药物更有效。该项研究结果被发表在三月份的《JAMA肿瘤学》.
 
 
癌症引起的乏力虚弱是非常常见的,给一些治疗中甚至治疗后的患者生活带来很大不便。通常来说,家人为了使癌症病人保存体力,会照顾的非常周到,甚至生怕患者有一丁点的活动。
    
“但这与我们的研究结果正相反”

美国罗切斯特大学威尔毛特癌症中心的Mustian医生还进一步说道“他们的研究发现运动是治疗癌症虚弱的最好方法,此外心里辅导也非常重要”

 

Mustian医生的团队分析了113个临床试验,包括11525名参与者,均为癌症患者。这些癌症患者尽管癌症种类、发展程度不同,但均有一定程度的癌症引起的虚弱。评估后发现,有活动习惯的病人,相比使用药物来治疗虚弱的病人,体力恢复效果更好。
 

调查的常活动的病人包含各种癌种、癌症的不同阶段、治疗时身体不同的一般状况等等,但均报告说虚弱的情况有所好转,其中最明显的是那些癌症早期和已经完成第一阶段治疗的患者。

运动还有助于防癌

目前的数据说明有氧运动和无氧运动均有效果,包括像慢走、抗阻力训练、瑜伽等。

如长跑、骑单车、打壁球、打羽毛球和游泳等。医学界的研究显示,这些运动能预防缓解与内分泌有关的多种癌症。

 

而据芬兰的相关研究显示,运动强度是预防癌症的关键,强度越高,预防和治疗的效果越好。运动对于预防胃肠道和肺癌尤为有效,其中长跑的防癌抗癌效果最佳。

至今为止,越来越多的证据表明规律的运动或活动会降低患多种癌症的风险,也会减轻治疗药物的副作用,帮助治疗后的康复,提高生活质量。 

运动还有更多的好处

比如中老年人,更倾向于进行健步走、慢跑、爬坡、爬楼等全身性柔和活动。种种数据表明,这些全身性活动在一定程度上,可延缓运动器官和内脏器官的衰老,同时使动脉硬化斑块呈现稳定和逆转,减轻冠心病等。

 

而比较受年轻女性喜爱的跳舞、瑜伽、跳操等运动则更富娱乐性。据了解,一周练习跳舞或跳操达7小时以上,可以降低20%的乳腺癌罹患率,对II型糖尿病有50%的治疗疗效。她们与不喜欢运动的人相比时,反映更敏锐,且视力与记忆力均占优势。
 

年轻男性则大多选长跑、打球等剧烈运动。相关日本学者发现定期坚持剧烈运动,尤其会对神经系统、心血管系统、消化系统和内分泌系统等的积极作用明显。原因就在于这些运动中枢兴奋,对周围区域的负诱导能,从而抑制慢性病的病理兴奋处,甚至使原有疾病得以缓解,甚至痊愈。
 
 
因此,体育运动不仅是抗癌防癌的关键,而且对大多数普通人来说,经常运动锻炼,也可百病难缠。

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(责任编辑:康安途海外医疗)

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