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再不防癌就晚了!这份让你健康到老的防癌攻略,请认真看完

时间:2017-02-24 17:21 来源:康安途 作者:海外医疗-saya

    据相关机构统计,我国每年新发癌症病例约为312万例,平均每天确诊8550人。一年死亡人口总数为975万,其中癌症死亡人数为220.5万。

    这就意味着每分钟就有6人被诊断为癌症,每10秒钟就有一人确诊,每死亡的5人中就有1人死于癌症!

    转基因食品,残留农药,雾霾空气。。。。。。这些都使得中国处于癌症大爆炸中!但遗憾的是,生活中又有多少人会定期接受防癌体检?

别怕!身体给了你9次防癌机会,别错过!

    对于癌症,我们身体是有防御机制的,从“打喷嚏”开始到发展为“癌症”,期间会经历9个阶段——身体给了你9个防止癌变的机会,听听身体的声音,身体会自己去修复。

你是“癌症候选人”吗?

    生活中一些你不以为然的”小习惯”,其实都掩埋着巨大的健康隐患。这些”小习惯”如果维持十年不变,不仅会形成“癌细胞”的土壤,而且还会吸收外界诱癌因子,让你成为“癌症候选人”。

    康安途建议大家尽量减少以下恶习,从“癌症候选人”中落选。各位快快对号入座吧!

    1.老喝滚烫水

    中国的茶道茶文化历史悠久。爱喝茶的不在少数。但是“趁热喝”可能会烫伤口腔及咽喉。长此以往,器官同一个地方发炎磨损,就很可能会导致组织细胞癌变。

    易患:食管癌 贲门癌 口腔癌

    易发指数:★★

    2.蔬果水果吃得少

    平时大鱼大肉不少吃,蔬菜水果却吃得少。要知道挑食并不是小事,蔬菜水果里的膳食纤维,能够带走身体有害物质,帮助排毒。不爱吃素?长年累月下去身体受不住,你就离癌症不远了。

    易患:结肠癌

    易发指数:★★★☆

    3.老是憋大便

    便意正浓时,可就是懒得动,又或者是这会工作学习忙的,又或者是一时半会找不到厕所,只能使劲憋着。可能很多人会觉得,忍一忍就过去了,没啥大不了的。

    但事实上,便便应该跟吃饭一样,保持每天有进有出。否则便便如果不及时排除,其中的有害物质就会被肠道重新吸收。时间久了,量变引起质变,癌症自己找上门可就晚了!

    易患:大肠癌

    易发指数:★★★

    4.夜晚不睡觉

    通宵过的人都知道,第二天人特别累不说,头就好像被重物击打过一样,总是隐隐作痛。一晚上不睡觉都这样,更何况日日夜夜地黑白颠倒呢?免疫力下降,内分泌失调,神经衰弱等等都会让癌症风险提高。

    易患:白血病 乳腺癌 前列腺癌

    易发指数:★★★★☆

    5.坐下不想动

    上班一坐就是一天,周末宅家躺一天。但你知道吗?久坐或一动不动时,身体会调整相应机制,减少免疫细胞的分泌量。倘若经常吃得多动得少,癌症就会轻易地“攻城略地”,损害身体相应器官。

    易患:胃癌 结肠癌

    易发指数:★★★

    6.家人有癌症

    如果家族里有患癌症的亲戚,那么你得癌症的几率会比普通人高出十倍不止。

    如果丈夫或妻子得了癌症,多半配偶也会死于该病。其实就是因为夫妻共同生活在一起,等时间久了,大家的不良生活习惯几乎都同步下来了。

    易患:乳腺癌 肺癌 食道癌 结肠癌 夫妻癌

    易发指数:★★★★★

受益一生的防癌攻略

    癌症迄今为止,还是世界性难题。抗癌的关键还是需要自己早检查、早发现。但类似入职体检等这样的常规体检,并没有什么用。真正能查癌的,只有以下这些针对性检查了。

20岁后:婚后定期查宫颈

    高发人群:已婚女性

    针对性检查项目:巴氏涂片

    建议检查频率:一年一次

30岁后:积极筛查乳腺癌

    乳房是女性最脆弱的器官之一,乳房癌则是生命的最大杀手。

    高发人群:月经异常的、晚婚晚育的,有家族遗传的,常吃高热量事物的,滥用雌激素的,压力过大的

    针对性检查项目:自检或B超检查或X线检查

    建议检查频率:一年一次

40岁后:老烟民千万盯着肺

    肺癌是世界发病率和死亡率最多的癌症,中国烟民“居功至伟”。

    高发人群:老烟枪老烟民,工矿职工(长期接触放射性物质),有家族肿瘤史的人

    针对性检查项目:胸部X线照片或CT等检查

    建议检查频率:每半年至一年检查1次

50岁后:指检派上大用场

    高发人群:有结、直肠息肉的,有腹泻、便秘、便血病史的,有结肠癌家族史的

    针对性检查项目:肠镜或定期用CT检查结肠

    50岁后身体机能大不如前了,男性还需特别预防下前列腺癌。但由于前列腺癌和很多癌症一样,前期并没有什么特殊的症状,往往确诊时都是为时过晚了。

    不过好在只要在定期常规体检时,另外抽血查一下前列腺特异抗原(PSA),就可以及时发现它、对它进行治疗。

世界上最便宜的防癌处方

    众所周知,我们每个人身上都有一种“原癌基因”,也许某一天就会被激活。与其以后得了癌症生活都成问题,不如当下好好预防。生活中处处都有抗癌的免费处方,一起来看看吧。

    处方一:戒烟

    吸烟是引发肺癌的主要原因。

    说到这里,可能很多老烟民都要跟我理论了。比如说为啥很多人明明不吸烟,但还是得了肺癌?你要知道烟草里有60多种致癌物,中国有三亿烟民,二手烟受害者有七个亿,想想都觉得细思恐极!

    因此,远离癌症的第一步,就是戒烟。

    处方二:少吃多锻炼

    通过少吃多锻炼来科学地控制体重,可以有效预防因为肥胖引发的20多种癌呢!而且控制体重是每个人一生都应坚持的良好习惯和方法!从今天做起,不要等了!!

    处方三:服用低剂量阿司匹林

    20%的美国人都坚持长期服用阿司匹林。原因就在于如果坚持服用5年就可将结直肠癌的发病率降低37%,服用10年则降低74%。

    不仅如此,大型研究结果表明它还能将胃癌的发病率减少三分之一,同时降低口腔癌、喉癌、食道癌、前列腺癌和乳腺癌的发病率。

    处方四:定期检查

    有些癌症是可以自己发现的,比如发现身上某个痣突然变得不规则、变大了、颜色变深了。这时候就要去看皮肤科医生,他们会切除之后做病理,看看是不是皮肤癌。

    又比如说哪里有肿块了,特别是女性乳房的肿块,就一定要去看医生,看看是不是有癌症了。

    同样地,每年的体检也很重要。具体可参照上文中的防癌攻略,进行针对性检查。

    处方五:接种疫苗

    目前有两个成功的疫苗。

    一是预防宫颈癌的HPV疫苗,可预防绝大部分宫颈癌,但需在女性有性生活之前接种。二是乙型肝炎疫苗,现已进入计划免疫,在过去的20年里将我国儿童的肝癌死亡率降低了75%.

    处方六:适量饮酒

    酒精是把双刃剑,适量饮酒可以预防心血管疾病,过度饮酒可导致肝癌和乳腺癌。国人饮酒过量,因此要限制饮酒,但如果本来不喝酒的话,也没有必要为了预防心血管疾病而有意饮酒。

    处方七:健康饮食

    什么才叫健康饮食呢?

    一是多吃蔬菜水果少吃肉,可以防止因脂肪摄入过多而诱发结肠癌。

    二是少吃油炸食物,做菜少用油,这也是为了避免从饭菜中摄入过多的脂肪。

    三是在5-11岁时多吃豆制品,患乳腺癌的可能性会降低58%。如果真心爱你的女儿,就让她们小时候多吃豆腐或豆制品吧!因为过了这个年龄段,吃再多豆制品都没有用。

    处方八:晒太阳

    晒太阳不用花费太多时间,每天在阳光下呆上15分钟即可,补充维生素D,可预防肺癌等癌症。

    以上就是预防癌症的正确姿势,请转发给所有你关心的人!

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(责任编辑:康安途海外医疗)

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