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防治冠心病合理饮食很重要,夏季尤其要注意不要贪凉

时间:2017-06-13 15:34 来源:康安途 作者:出国看病-珊珊
    冠心病是中老年人常见的一种疾病。而且冠心病患者多伴有高胆固醇血症、高血压、糖尿病与肥胖,冠心病的发病和饮食营养有着直接或间接的关系,所以注重合理饮食,是防治发生冠心病的主要措施之一。那么吃什么东西能够很好的缓解一下冠心病这种症状呢?
 
    1、饮食要清淡,少食辛辣之物,像一些重口味的川菜就不要吃了,因为多吃这种东西可能会导致病情越来越严重,甚至可能会出现一些比较严重的症状。
 
    2、还要多食黄豆、大豆等类制品,尤其是大豆,富含蛋白质相当于鱼类、肉类的2倍以上。
 
    3、黑木耳是冠心病人的首选菜肴。平时要多食黑木耳,但不能过量,每日食用5-10克,因为黑木耳中含有大量维生素,对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。
 
    4、多食一些富含胡萝卜素的蔬菜,如胡萝卜、甘薯等,有助于减轻动脉硬化。尤其胡萝卜,可以蒸炒可以榨汁,对于冠心病人来说,具有降压、强心、降血糖等作用。

 
 
    尤其是现在到了夏季,天气炎热,人体新陈代谢加快,氧气需求量增加,心脏大脑血液供应减少;加之大量排汗,水分流失多,血液黏度上升,血液循环受阻,就容易诱发冠心病。那么夏季该如何预防冠心病呢?
 
    1、空调几乎家家备之,成为夏秋降温的最佳选择,但也会给人们尤其是冠心病人带来危害。比如空调过敏症、空调负离子缺乏症、空调不适症等等。因此不要过分依赖空调,一则温度调到24℃左右最宜,风量、风速都不能太大,不要直接吹身,与空调器相隔一定距离,一般为5米左右,最好的自然降温是坐卧通风阴凉处,手持扇子和“心静自然凉”
 
    2、锻炼时间不能太长,当天气闷热湿度大时,应减少外出。另外,室内空调不宜过低,保持在26度左右最适宜。外出回来后千万别马上进入空调房,因为冠心病尤其是老年人患者自我调节体温能力不足,当室内外温差较大是,容易导致血压飙升。
 
    3、夏秋清淡膳食最受欢迎,比如各种凉拌菜、绿豆及绿豆芽、绿色果蔬(冬瓜、西瓜、苦瓜、梨、草萄、茶饮等),如果这些食品再加冰镇则更加凉爽可口,成为消暑佳品。但过食冷饮,可以产生依赖空调一样的危害,而且伤胃,影响吸收,贪凉更是冠心病发病的重要诱因。
 
    4、冠心病患者要戒烟限酒,饮食清淡一些,多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品,可适当吃一些瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。如果可以的话,多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。当然,冠心病患者还要保持大便通畅,要养成每日一次定时排便的习惯。


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(责任编辑:康安途海外医疗)

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