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下周立秋,这些事情你要知道!

时间:2017-08-03 13:52 来源:康安途 作者:海外医疗-saya
这两天隔壁老王可高兴了,因为下周立秋,桑拿天终于要结束了。
下周立秋,这些事情你要知道! 
换句话说,本周就是2017年夏天的最后一周。
下周立秋,这些事情你要知道! 
就在这么一个重要节气到来前,康康要问大家一件很严肃的事情:立秋前后,应该吃啥好?
下周立秋,这些事情你要知道! 
话说,根据传统,立秋后得吃大鱼大肉,来补回“夏天丢失的体重”,这就是贴秋膘。
不过立秋养生,可不仅仅是贴秋膘。
古人在《黄帝内经》中就指出:“秋三月,此谓容平……早卧早起,与鸡俱兴;使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。
 
大概就是说:秋季阴阳的消长、寒暑的变化、气候的特点,而人类应该顺应上述变化来调整自己的饮食、精神、起居,使之与自然协调一致,这样才达到延年益寿的目的。
夏末秋初的日子虽然难熬,但是掌握好方法才能健康度过是不是~
1.锻炼身体过犹不及
切忌过度运动,因为可能会让身体过去疲惫,而且出大汗反而会风邪入体,更容易生病。因此,锻炼方式建议以散步、慢跑等为主,身体微微出汗即可。这样不仅能增强体质,适应气温早晚温差。
2.作息要像鸡一样规律
立秋仍属初秋,夏天暑热散尽,天气变化无常,可能会出现前一天30°C+,到第二天低温逼近10°C左右。
下周立秋,这些事情你要知道! 
这个落差......
 
为了适应这个巨大的生理心理变化,就应该早起早睡,尽量像鸡一样活动规律,天亮就起床活动,天黑就早点回家休息。
3.饮食多“滋阴补气”,养肺最关键
眼下天还热,暑热未散尽,贴秋膘不宜操之过急、海吃海喝。而且天气干燥,好鱼好肉招待着,很可能会引起咽喉上火干痛。因此一些清甜爽口的汤汤水水是极好的。
下周立秋,这些事情你要知道! 
比如康康最爱的雪耳玉米汤、海带萝卜汤、白果腐竹薏米水、百合莲子水、冰糖雪梨水等等。
除此之外,养肺的重点还应放在减少吃葱、姜、蒜等辛辣之物,并适当地吃一些酸甜可口之物,以下这些水果就非常合适。
 
4.女性要注意为皮肤补充营养
立秋开始,空气中的湿度变小,皮肤容易干燥缺水。因此,在立秋后都应该多多重视皮肤锁水能力和相关营养的摄入。
下周立秋,这些事情你要知道! 
5.保持好心情
   上文中已经提过了,秋季环境气候变化,容易让人生理心理产生巨大落差。所以要避免想太多,一定要保持心平气和,尽量有个好心情,否则会伤及肺腑。
这里,再次送个大家一个立秋的“神药”,它就是蜂蜜。
 
不管是初秋还是晚秋,它都可以帮助滋阴润燥,清新安神,简直是安然度秋的必备之物。而且甜甜的,适当缓解不好的心情哦......
总的来说,你只需记住以下几点:
 
快被热成狗的康康说:“加油筒子们,都立秋了,真正的金秋也不远啦!”

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(责任编辑:康安途海外医疗)

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